Je mehr Beschleunigung im Außen liegt, desto mehr Ruhe bedarf es im Inneren!

Wir sind mit der Nutzung digitaler Medien einer noch höheren Reiz- und Informationsüberflutung ausgesetzt als bisher und leiden unter der "sozialen Beschleunigung". Diesen zusätzlichen "Stress" muss unser Hirn permanent verarbeiten. Es sind großteils unbedeutende Inhalte, denen wir unsere Aufmerksamkeit schenken. Unser Hirn kann sich nicht mehr schnell genug erholen, unsere Aufmerksamkeitsspanne sinkt und unsere Konzentrationsfähigkeit lässt nach.
Wenn die Dauerbeschäftigung am Smartphone oft als einzige Möglichkeit zur Ablenkung und Zerstreuung besteht, sind wir nicht mehr präsent, wirken ferngesteuert, werden apathisch - abgestumpft und teilnahmslos.
Teilnahmslos am echten Leben! 

Meditation ist eine Entspannungstechnik, um den Kopf wieder frei zu bekommen.
Meditation zielt aber nicht nur auf unsere Gedankenwelt ab, sie verhilft uns zur Ruhe im Körper und in unserer Gefühlswelt.

Als zertifizierte Meditationslehrerin* biete ich online Sessions für Ruhe und Entspannung im Alltag an.
Meine geführten Meditationen halte ich gerne für Gruppen oder als Einzelsitzung ab.

Die nächste online Meditationsreihe startet im Herbst 2023.
Für alle, die eine gesunde Routine entwickeln wollen, gibt es die Möglichkeit montagmorgens oder mittwochabends gemeinsam zu meditieren. Der Fokus der Meditationsreihe liegt auf Ruhe und Entspannung.

Bitte richte deine Fragen und deine Anmeldung an hi@sanementality.com
Ich freue mich auf Dich!

*Zertifikat der Yoga-Akademie Austria

Alle Informationen zur Montag Morgen Meditation findest du in diesem PDF.